食物营养成分

含“镁”最多的食物排行

• 苔菜(干)[苔条，条浒苔] （镁含量：1257）
• 海参(干) （镁含量：1047）
• 松子(生) （镁含量：567）
• 榛子(炒) （镁含量：502）
• 湖盐[青盐] （镁含量：463）
• 西瓜子(炒) （镁含量：448）
• 麻子籽 （镁含量：421）
• 榛子(干) （镁含量：420）
• 金钱酥 （镁含量：390）
• 胡麻籽 （镁含量：389）
• 麸皮 （镁含量：382）
• 南瓜子(炒)[白瓜子] （镁含量：376）
• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] （镁含量：359）
• 鲍鱼(干) （镁含量：352）
• 茴香籽[小茴香籽] （镁含量：336）
• 桑葚(干) （镁含量：332）
• 黄毛籽 （镁含量：323）
• 芥茉 （镁含量：321）
• 丁香鱼(干) （镁含量：319）
• 山核桃(干) （镁含量：306）
• 蛏干[蛏子缢，蛏青子] （镁含量：303）
• 芝麻籽(黑) （镁含量：290）
• 葵花子仁 （镁含量：287）
• 杏仁(烤干，不加盐) （镁含量：286）
• 杏仁(烤干，加盐) （镁含量：286）
• 地衣(水浸) （镁含量：275）
• 杏仁(原味全部) （镁含量：275）
• 杏仁(漂白后) （镁含量：275）
• 杏仁(过油炸干) （镁含量：274）
• 香菜(脱水) （镁含量：269）
• 葵花子(炒) （镁含量：267）
• 虾皮 （镁含量：265）
• 葵花子(生) （镁含量：264）
• 芥菜干 （镁含量：263）
• 荞麦 （镁含量：258）
• 土盐 （镁含量：248）
• 黑豆[黑大豆] （镁含量：243）
• 莲子(干) （镁含量：242）
• 芝麻酱 （镁含量：238）
• 虾米[海米，虾仁] （镁含量：236）
• 香海螺 （镁含量：231）
• 紫萼香茶菜 （镁含量：229）
• 甲级龙井 （镁含量：224）
• 辣椒粉 （镁含量：223）
• 白菜(脱水) （镁含量：219）
• 茶砖[砖茶] （镁含量：217）
• 石榴花茶 （镁含量：206）
• 五香豆豉 （镁含量：202）
• 珠茶 （镁含量：202）
• 芝麻籽(白) （镁含量：202）
• 黄豆[大豆] （镁含量：199）
• 小麦胚粉 （镁含量：198）
• 芸豆(杂，带皮) （镁含量：197）
• 绿茶 （镁含量：196）
• 荞麦(带皮) （镁含量：193）
• 腌龙须菜 （镁含量：192）
• 花茶 （镁含量：192）
• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] （镁含量：192）
• 红螺 （镁含量：191）
• 松子(炒) （镁含量：186）
• 豆奶粉 （镁含量：184）
• 驴鞭 （镁含量：184）
• 红茶 （镁含量：183）
• 菠菜(脱水) （镁含量：183）
• 杏仁 （镁含量：178）
• 花生仁(生) （镁含量：178）
• 螺蛳 （镁含量：178）
• 燕麦片 （镁含量：177）
• 花生仁(炒) （镁含量：176）
• 眉豆[饭豇豆] （镁含量：171）
• 脑豆 （镁含量：171）
• 花生(炒) （镁含量：171）
• 贻贝(干)[淡菜，壳菜] （镁含量：169）
• 口蘑(白蘑) （镁含量：167）
• 芸豆(红) （镁含量：164）
• 扁豆(白) （镁含量：163）
• 枝竹 （镁含量：162）
• 大麦[元麦] （镁含量：158）
• 豆粕 （镁含量：158）
• 酱油膏 （镁含量：158）
• 酱油(均值) （镁含量：156）
• 腰果 （镁含量：153）
• 木耳(干)[黑木耳，云耳] （镁含量：152）
• 豆腐卷 （镁含量：152）
• 玉米糁(黄) （镁含量：151）
• 茶砖(小) （镁含量：151）
• 早糯谷 （镁含量：149）
• 海参 （镁含量：149）
• 石螺 （镁含量：147）
• 香菇(干)[香蕈，冬菇] （镁含量：147）
• 黑米 （镁含量：147）
• 糜子(带皮) （镁含量：146）
• 莜麦面 （镁含量：146）
• 甜椒(脱水) （镁含量：145）
• 曲拉 （镁含量：143）
• 螺(均值) （镁含量：143）
• 蚕豆(烤) （镁含量：138）
• 赤小豆[小豆，红小豆] （镁含量：138）
• 青稞炒面 （镁含量：134）
• 洋葱(紫皮，脱水) （镁含量：132）