食物营养成分
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“椰子”的营养成分含量
类别：水果类 （指100克可食部食品中的含量）
| 热量 | 231 (千卡) | 硫胺素 | 0.01 (毫克) |
|---|---|---|---|
| 钙 | 2 (毫克) | 蛋白质 | 4 (克) |
| 核黄素 | 0.01 (毫克) | 镁 | 65 (毫克) |
| 脂肪 | 12.1 (克) | 烟酸 | 0.5 (毫克) |
| 铁 | 1.8 (毫克) | 碳水化合物 | 26.6 (克) |
| 维生素C | 6 (毫克) | 锰 | 0.06 (毫克) |
| 膳食纤维 | 4.7 (克) | 维生素E | 0 (毫克) |
| 锌 | 0.92 (毫克) | 维生素A | 0 (微克) |
| 胆固醇 | 0 (毫克) | 铜 | 0.19 (毫克) |
| 胡罗卜素 | 0.8 (微克) | 钾 | 475 (毫克) |
| 磷 | 90 (毫克) | 视黄醇当量 | 51.8 (微克) |
| 钠 | 55.6 (毫克) | 硒 | 0 (微克) |
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