食物营养成分

含“膳食纤维”最多的食物排行

• 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] （膳食纤维含量：74.4）
• 红果(干) （膳食纤维含量：49.7）
• 黄毛籽 （膳食纤维含量：48.1）
• 松蘑(干)[松口蘑，松茸] （膳食纤维含量：47.8）
• 辣椒粉 （膳食纤维含量：43.5）
• 白笋(干) （膳食纤维含量：43.2）
• 八角[大料，大茴香] （膳食纤维含量：43）
• 辣椒(红，尖，干) （膳食纤维含量：41.7）
• 茶砖[砖茶] （膳食纤维含量：38.8）
• 麻子籽 （膳食纤维含量：38.2）
• 发菜(干)[仙菜] （膳食纤维含量：35）
• 茴香籽[小茴香籽] （膳食纤维含量：33.9）
• 冬菇(干)[毛柄金线菌] （膳食纤维含量：32.3）
• 茶砖(小) （膳食纤维含量：32.1）
• 大红菇(干)[草质红菇] （膳食纤维含量：31.6）
• 香菇(干)[香蕈，冬菇] （膳食纤维含量：31.6）
• 麸皮 （膳食纤维含量：31.3）
• 银耳(干)[白木耳] （膳食纤维含量：30.4）
• 胡麻籽 （膳食纤维含量：30.2）
• 木耳(干)[黑木耳，云耳] （膳食纤维含量：29.9）
• 苦豆子 （膳食纤维含量：29.4）
• 桑葚(干) （膳食纤维含量：29.3）
• 花椒 （膳食纤维含量：28.7）
• 芥菜干 （膳食纤维含量：27.4）
• 黑笋(干) （膳食纤维含量：27.2）
• 蕨菜(脱水) （膳食纤维含量：25.5）
• 香杏丁蘑(干，大) （膳食纤维含量：24.9）
• 普中红蘑(干) （膳食纤维含量：24.6）
• 珍珠白蘑(干) （膳食纤维含量：23.3）
• 香杏片口蘑(干) （膳食纤维含量：22.6）
• 紫菜(干) （膳食纤维含量：21.6）
• 蘑菇(干) （膳食纤维含量：21）
• 杏仁(大) （膳食纤维含量：18.5）
• 黄蘑(干) （膳食纤维含量：18.3）
• 葫芦条(干) （膳食纤维含量：18.1）
• 姜(干) （膳食纤维含量：17.7）
• 柿叶茶 （膳食纤维含量：17.7）
• 花茶 （膳食纤维含量：17.7）
• 口蘑(白蘑) （膳食纤维含量：17.2）
• 绿茶 （膳食纤维含量：15.6）
• 黄豆[大豆] （膳食纤维含量：15.5）
• 红茶 （膳食纤维含量：14.8）
• 铁观音茶 （膳食纤维含量：14.7）
• 珠茶 （膳食纤维含量：14.6）
• 可可粉 （膳食纤维含量：14.3）
• 芝麻籽(黑) （膳食纤维含量：14）
• 扁豆(白) （膳食纤维含量：13.4）
• 荞麦(带皮) （膳食纤维含量：13.3）
• 菜花(脱水)[脱水花椰菜] （膳食纤维含量：13.2）
• 西瓜子(话梅) （膳食纤维含量：13.2）
• 羊肚菌[干狼肚] （膳食纤维含量：12.9）
• 菠菜(脱水) （膳食纤维含量：12.7）
• 青豆[青大豆] （膳食纤维含量：12.6）
• 松子(炒) （膳食纤维含量：12.4）
• 松子(生) （膳食纤维含量：12.4）
• 苜蓿籽[紫苜蓿籽] （膳食纤维含量：12.4）
• 杏仁(原味全部) （膳食纤维含量：11.8）
• 杏仁(烤干，不加盐) （膳食纤维含量：11.8）
• 杏仁(烤干，加盐) （膳食纤维含量：11.8）
• 南瓜粉 （膳食纤维含量：11.5）
• 廖花糖 （膳食纤维含量：11.5）
• 玉兰片 （膳食纤维含量：11.3）
• 石榴花茶 （膳食纤维含量：11.2）
• 甲级龙井 （膳食纤维含量：11.1）
• 蚕豆(带皮) （膳食纤维含量：10.9）
• 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] （膳食纤维含量：10.9）
• 小麦 （膳食纤维含量：10.8）
• 酸枣 （膳食纤维含量：10.6）
• 掐不齐[鸡眼草，牛黄草] （膳食纤维含量：10.5）
• 杏仁(过油炸干) （膳食纤维含量：10.5）
• 胡枝子[山豆子] （膳食纤维含量：10.5）
• 芸豆(杂，带皮) （膳食纤维含量：10.5）
• 杏仁(漂白后) （膳食纤维含量：10.4）
• 榛蘑(干)[假蜜环菌] （膳食纤维含量：10.4）
• 豌豆 （膳食纤维含量：10.4）
• 黑豆[黑大豆] （膳食纤维含量：10.2）
• 松子仁 （膳食纤维含量：10）
• 大麦[元麦] （膳食纤维含量：9.9）
• 芝麻籽(白) （膳食纤维含量：9.8）
• 芸豆(白) （膳食纤维含量：9.8）
• 榛子(干) （膳食纤维含量：9.6）
• 枣(干，大) （膳食纤维含量：9.5）
• 核桃(干)[胡桃] （膳食纤维含量：9.5）
• 白菜(脱水) （膳食纤维含量：9.4）
• 黑枣(有核) （膳食纤维含量：9.2）
• 杏仁(炒) （膳食纤维含量：9.1）
• 煎饼 （膳食纤维含量：9.1）
• 苔菜(干)[苔条，条浒苔] （膳食纤维含量：9.1）
• 软梨 （膳食纤维含量：9.1）
• 郫县辣酱 （膳食纤维含量：8.9）
• 乐陵枣 （膳食纤维含量：8.8）
• 油菜(脱水) （膳食纤维含量：8.6）
• 麦片 （膳食纤维含量：8.6）
• 马牙大豆 （膳食纤维含量：8.4）
• 甜椒(脱水) （膳食纤维含量：8.3）
• 芸豆(红) （膳食纤维含量：8.3）
• 榛子(炒) （膳食纤维含量：8.2）
• 香菜(脱水) （膳食纤维含量：8.2）
• 刺楸 （膳食纤维含量：8.1）
• 杏仁 （膳食纤维含量：8）