食物营养成分

含“铁”最多的食物排行

• 苔菜(干)[苔条，条浒苔] （铁含量：283.7）
• 普中红蘑(干) （铁含量：235.1）
• 珍珠白蘑(干) （铁含量：189.8）
• 猪胆肝 （铁含量：181.3）
• 香杏片口蘑(干) （铁含量：137.5）
• 香杏丁蘑(干，大) （铁含量：113.2）
• 木耳(干)[黑木耳，云耳] （铁含量：97.4）
• 蛏干[蛏子缢，蛏青子] （铁含量：88.8）
• 松蘑(干)[松口蘑，松茸] （铁含量：86）
• 发菜(干)[仙菜] （铁含量：85.2）
• 姜(干) （铁含量：85）
• 苜蓿籽[紫苜蓿籽] （铁含量：59.5）
• 沙蓬子[沙米] （铁含量：57.1）
• 紫菜(干) （铁含量：54.9）
• 蘑菇(干) （铁含量：51.3）
• 芝麻酱 （铁含量：50.3）
• 鸭肝(母麻鸭) （铁含量：50.1）
• 桑葚(干) （铁含量：42.5）
• 青稞 （铁含量：40.7）
• 珠茶 （铁含量：40.4）
• 白沙蒿籽[沙蒿籽] （铁含量：40.4）
• 鸭血(母麻鸭) （铁含量：39.6）
• 芥菜干 （铁含量：39.3）
• 鸭肝(公麻鸭) （铁含量：35.1）
• 五香粉 （铁含量：34.4）
• 蛏子 （铁含量：33.6）
• 鸭血(公麻鸭) （铁含量：31.8）
• 羊肚菌[干狼肚] （铁含量：30.7）
• 鸭血(白鸭) （铁含量：30.5）
• 红茶 （铁含量：28.1）
• 百里香 （铁含量：27.9）
• 南瓜粉 （铁含量：27.8）
• 河蚌 （铁含量：26.6）
• 菠菜(脱水) （铁含量：25.9）
• 湖盐[青盐] （铁含量：25.4）
• 榛蘑(干)[假蜜环菌] （铁含量：25.1）
• 鸡血 （铁含量：25）
• 沙鸡 （铁含量：24.8）
• 蕨麻[鹅绒委陵菜] （铁含量：24.4）
• 石榴花茶 （铁含量：24.2）
• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] （铁含量：23.9）
• 甲级龙井 （铁含量：23.7）
• 蕨菜(脱水) （铁含量：23.7）
• 豆腐干(小香干) （铁含量：23.3）
• 鸭肝 （铁含量：23.1）
• 芝麻籽(黑) （铁含量：22.7）
• 猪肝 （铁含量：22.6）
• 鲍鱼[杂色鲍] （铁含量：22.6）
• 糟豆腐乳[糟乳] （铁含量：22.5）
• 黄蘑(干) （铁含量：22.5）
• 香菜(脱水) （铁含量：22.3）
• 秋蛤蜊 （铁含量：22）
• 大玻璃草叶[大车前] （铁含量：21.9）
• 地衣(水浸) （铁含量：21.1）
• 茵陈蒿[茵陈] （铁含量：21）
• 桂花藕粉 （铁含量：20.8）
• 火鸡肝 （铁含量：20.7）
• 辣椒粉 （铁含量：20.7）
• 酸酪蛋 （铁含量：20.6）
• 田螺 （铁含量：19.7）
• 胡麻籽 （铁含量：19.7）
• 口蘑(白蘑) （铁含量：19.4）
• 油菜(脱水) （铁含量：19.3）
• 扁豆 （铁含量：19.2）
• 黑笋(干) （铁含量：18.9）
• 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] （铁含量：18.7）
• 咖哩牛肉干 （铁含量：18.3）
• 羊血 （铁含量：18.3）
• 酵母(干) （铁含量：18.2）
• 麻子籽 （铁含量：18.1）
• 藕粉 （铁含量：17.9）
• 花茶 （铁含量：17.8）
• 芥茉 （铁含量：17.2）
• 腐竹 （铁含量：16.5）
• 白沙蒿[沙蒿] （铁含量：16.4）
• 豆瓣酱 （铁含量：16.4）
• 黄毛籽 （铁含量：15.9）
• 牛肉干 （铁含量：15.6）
• 龙虾片 （铁含量：15.4）
• 毛蛤蜊 （铁含量：15.3）
• 沙棘果汁 （铁含量：15.2）
• 茶砖[砖茶] （铁含量：14.9）
• 豆粕 （铁含量：14.9）
• 刺蛄[刺蛄] （铁含量：14.5）
• 绿茶 （铁含量：14.4）
• 糜子米(炒米) （铁含量：14.3）
• 芝麻籽(白) （铁含量：14.1）
• 糌粑(稞麦熟品) （铁含量：13.9）
• 豆腐皮 （铁含量：13.9）
• 陈醋 （铁含量：13.9）
• 白菜(脱水) （铁含量：13.8）
• 山羊肉(冻) （铁含量：13.7）
• 莜麦面 （铁含量：13.6）
• 茶砖(小) （铁含量：13.4）
• 海参 （铁含量：13.2）
• 麻辣酱 （铁含量：13）
• 香油辣酱 （铁含量：12.8）
• 杂色蛤蜊 （铁含量：12.7）
• 宝宝福 （铁含量：12.6）
• 木豆[扭豆，豆蓉] （铁含量：12.5）