食物营养成分

含“锌”最多的食物排行

• 生蚝 （锌含量：71.2）
• 小麦胚粉 （锌含量：23.4）
• 蕨菜(脱水) （锌含量：18.11）
• 蛏干[蛏子缢，蛏青子] （锌含量：13.63）
• 山核桃(熟)[小核桃] （锌含量：12.59）
• 马肉 （锌含量：12.26）
• 羊肚菌[干狼肚] （锌含量：12.11）
• 扇贝(鲜) （锌含量：11.69）
• 泥蚶[血蚶，珠蚶] （锌含量：11.59）
• 赤贝 （锌含量：11.58）
• 猪胆肝 （锌含量：11.25）
• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] （锌含量：11.24）
• 沙鸡 （锌含量：10.6）
• 山羊肉(冻) （锌含量：10.42）
• 螺蛳 （锌含量：10.27）
• 芝麻南糖 （锌含量：10.26）
• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] （锌含量：10.02）
• 腊羊肉 （锌含量：9.95）
• 糌粑(稞麦熟品) （锌含量：9.55）
• 牡蛎[海蛎子] （锌含量：9.39）
• 火鸡腿 （锌含量：9.26）
• 口蘑(白蘑) （锌含量：9.04）
• 松子(生) （锌含量：9.02）
• 香菇(干)[香蕈，冬菇] （锌含量：8.57）
• 辣椒(红，尖，干) （锌含量：8.21）
• 香杏片口蘑(干) （锌含量：7.83）
• 兔肉(野) （锌含量：7.81）
• 香醋 （锌含量：7.79）
• 香杏丁蘑(干，大) （锌含量：7.78）
• 三刀蜜 （锌含量：7.77）
• 羊肉(冻) （锌含量：7.67）
• 牛肉(前腱) （锌含量：7.61）
• 香肠 （锌含量：7.61）
• 咖哩牛肉干 （锌含量：7.6）
• 黑笋(干) （锌含量：7.6）
• 太仓肉松 （锌含量：7.35）
• 牛肉干 （锌含量：7.26）
• 南瓜子(炒)[白瓜子] （锌含量：7.12）
• 酱牛肉 （锌含量：7.12）
• 奶酪[干酪] （锌含量：6.97）
• 牛肉(里脊) （锌含量：6.92）
• 鸭肝(母麻鸭) （锌含量：6.91）
• 榛蘑(干)[假蜜环菌] （锌含量：6.79）
• 西瓜子(炒) （锌含量：6.76）
• 贻贝(干)[淡菜，壳菜] （锌含量：6.71）
• 鸡蛋黄粉 （锌含量：6.66）
• 双孢蘑菇[洋蘑菇] （锌含量：6.6）
• 山核桃(干) （锌含量：6.42）
• 蘑菇(干) （锌含量：6.29）
• 琼脂[紫菜胶洋粉] （锌含量：6.25）
• 河蚌 （锌含量：6.23）
• 松蘑(干)[松口蘑，松茸] （锌含量：6.22）
• 羊肉干 （锌含量：6.19）
• 石螺 （锌含量：6.17）
• 桑葚(干) （锌含量：6.15）
• 芝麻籽(黑) （锌含量：6.13）
• 羊肉(瘦) （锌含量：6.06）
• 葵花子(生) （锌含量：6.03）
• 麸皮 （锌含量：5.98）
• 鸡蛋粉[全蛋粉] （锌含量：5.95）
• 葵花子(炒) （锌含量：5.91）
• 甲级龙井 （锌含量：5.88）
• 西瓜子(话梅) （锌含量：5.88）
• 榛子(干) （锌含量：5.83）
• 猪肝 （锌含量：5.78）
• 麻子籽 （锌含量：5.58）
• 梭子蟹 （锌含量：5.5）
• 松子(炒) （锌含量：5.49）
• 驴鞭 （锌含量：5.28）
• 黄蘑(干) （锌含量：5.26）
• 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] （锌含量：5.24）
• 章鱼[真蛸] （锌含量：5.18）
• 杂色蛤蜊 （锌含量：5.13）
• 扇贝(干)[干贝] （锌含量：5.05）
• 牛肝 （锌含量：5.01）
• 地衣(水浸) （锌含量：5）
• 羊肉串(电烤) （锌含量：4.94）
• 马心 （锌含量：4.93）
• 早糯谷 （锌含量：4.92）
• 胡麻籽 （锌含量：4.84）
• 骆驼蹄 （锌含量：4.81）
• 油菜(脱水) （锌含量：4.78）
• 蚕豆(带皮) （锌含量：4.76）
• 牛肉(肥瘦)(均值) （锌含量：4.73）
• 眉豆[饭豇豆] （锌含量：4.7）
• 牛脑 （锌含量：4.69）
• 白菜(脱水) （锌含量：4.68）
• 驴肉(酱) （锌含量：4.63）
• 松子仁 （锌含量：4.61）
• 螺(均值) （锌含量：4.6）
• 煨牛肉(罐头) （锌含量：4.5）
• 牛肉(前腿) （锌含量：4.5）
• 卤煮鸡 （锌含量：4.42）
• 驴肉(煮) （锌含量：4.4）
• 茶砖[砖茶] （锌含量：4.38）
• 陈醋 （锌含量：4.38）
• 大麦[元麦] （锌含量：4.36）
• 绿茶 （锌含量：4.34）
• 踞缘青蟹[青蟹] （锌含量：4.34）
• 杏仁 （锌含量：4.3）