食物营养成分
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“芦笋[石刁柏，龙须菜]”的营养成分含量
类别：蔬菜类 （指100克可食部食品中的含量）
| 热量 | 19 (千卡) | 硫胺素 | 0.04 (毫克) |
|---|---|---|---|
| 钙 | 10 (毫克) | 蛋白质 | 1.4 (克) |
| 核黄素 | 0.05 (毫克) | 镁 | 10 (毫克) |
| 脂肪 | 0.1 (克) | 烟酸 | 0.7 (毫克) |
| 铁 | 1.4 (毫克) | 碳水化合物 | 3 (克) |
| 维生素C | 45 (毫克) | 锰 | 0.17 (毫克) |
| 膳食纤维 | 1.9 (克) | 维生素E | 0 (毫克) |
| 锌 | 0.41 (毫克) | 维生素A | 17 (微克) |
| 胆固醇 | 0 (毫克) | 铜 | 0.07 (毫克) |
| 胡罗卜素 | 0.6 (微克) | 钾 | 213 (毫克) |
| 磷 | 42 (毫克) | 视黄醇当量 | 93 (微克) |
| 钠 | 3.1 (毫克) | 硒 | 0.21 (微克) |
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